.
Lähetin professori Timo Pihkalalle pyynnön saada lisätietoja "Strategic management of growth"- tenttivastausteni arvostelusta. Hän lähettikin nopeasti pitkän ja hyvin seikkaperäisen vastauksen. Siinä hän purki vastauksiani pääkohtiin ja kertoi arvosteluajattelustaan. En usko, että kukaan muu luennoitsijoistamme olisi vaivautunut moiseen.
Kiitos, herra Pihkala! Tämä oli loistavaa oppijan oppimista tukevaa työtä.
Vaikken olekaan tyytyväinen, olen vakuuttunut, että hän on ajatusta käyttäen paneutunut vastauksiini. En näköjään ollut aivan terävimmilläni kysymyksiin vastatessani. Olen onnistunut toimimaan kuin poliitikko - olen vastannut reippaasti, mutta eri kysymyksiin, kuin mitä on esitetty. :)
Jos haluan parantaa suoritustani, on ensimmäinen mahdollinen ajankohta vasta keväällä 2010. Katsotaan nyt, mitä teen.. :/
"Aina ei voi voittaa. Mutta kun tulisi edes joskus toiseksi."
.
maanantai 29. kesäkuuta 2009
Kesätouhuja ja vähän tenttejä
.
Kesä on valunut eteenpäin, vaikken ole muka mitään tehnyt.
Olen yrittänyt pitää huolta siitä, että kotona ollessani teen päivittäin ruoat ja siivoan asunnon, kun Prinsessa reppana huhkii ansiotöitä. Ihan en ole tavoitteeseeni päässyt, mutta yritys on kova :)
Muita kesäkuussa tapahtuneita asioista:
Tenttituloksia
Muiden asioiden lisäksi olen tenttituloksiakin kauhistelut. "International high technology marketing"- kurssin arvosana oli ilmestynyt LUT:in sähköiseen järjestelmään. Siitä kurssista sain viitosen (5).
Hämmennystä sen sijaan herättää tänäaamuna huomaamani "Strategic management of growth"- kurssin arvosana, joka on 2?! Jotenkin en ole tuota aikaisemmin huomannut. Ja täytyy myöntää, että olen varsin ihmeissäni. Pitänee ottaa asiasta selvää vähän tarkemmin.
Kisailua
Kävin kisaamassa toisen pikamatkan tri-kilpailun 23.6. Vantaan Kuusijärvellä. Tälläkertaa suoritus meni suunnitelman mukaan! Kaikki osasuoritukset tuntuivat lähestulkoon rennoilta (ja pahoilta).
Loppuaika oli 1:18:27, joten paransin aikaani yli viisi minuuttia!
Seuraava tavoite on aikaisemminkin mainitsemani pikamatkan SM-kilpailu Kuopiossa elokuussa. Tavoitteeni on parantaa aikaani edelleen, edes 1:18:00 alle.
.
Kesä on valunut eteenpäin, vaikken ole muka mitään tehnyt.
Olen yrittänyt pitää huolta siitä, että kotona ollessani teen päivittäin ruoat ja siivoan asunnon, kun Prinsessa reppana huhkii ansiotöitä. Ihan en ole tavoitteeseeni päässyt, mutta yritys on kova :)
Muita kesäkuussa tapahtuneita asioista:
- sukulaisia on saatu miehelään. Häät olivat leppoisat, hyvin järjestetyt, vauhdikkaat ja hempeät. Kiitos niistä!
- melontaa on harjoiteltu. Seuran Melakoulun eri osiot ovat antaneet uusia tietoja ja taitoja. Viisi iltaa ovat käsitelleet pelastamista/ pelastautumista, suunnistusta, kajakkien varusteita, melontatekniikkaa sekä lähivesien melontareittejä.
- pyörää ulkoilutettu. Reipasvauhtinen pyörälenkki pistää jalat mukavasti liikkeelle. Vedot puolestaan saavat koko elimistön huutamaan "Apua!". Herkullinen laji.
- meressä uitu. Merivesi on lämmennyt lähes 20- asteeseen. Uintiharjoittelu aaltojen joukossa on hassun tuntuista. Sameahko merivesi luo oman mystisen viehätyksensä. Parasta sitten siivutetun leivän!
- lenkkikenkiä käytetty. Tuttua touhua. Yksi kenkäpari on menossa vaihtoon, koska vaimennuskyky heikkenee pohjissa ripeää tahtia. Kengät kestävät käytössäni noin reilun vuoden, huomaan.
- Ranskan vaellusta valmisteltu. Kaksi viikoa Mercantour:in alueella odottaa heinäkuun alussa.Kävelemme Larche:sta Nizzaan oheisen kartan reittiä.
Korkein kohta on noin 2700 m, alin 0 m Välimeren rannassa. Tästä tulee hieno juttu!
- kirjoja luettu.Varsinkin ranskalaiset (Fred Vargas) ja ruotsalaiset (Henning Mankel, Stieg Larsson) dekkaristit ovat saaneet suosioni.
Tenttituloksia
Muiden asioiden lisäksi olen tenttituloksiakin kauhistelut. "International high technology marketing"- kurssin arvosana oli ilmestynyt LUT:in sähköiseen järjestelmään. Siitä kurssista sain viitosen (5).
Hämmennystä sen sijaan herättää tänäaamuna huomaamani "Strategic management of growth"- kurssin arvosana, joka on 2?! Jotenkin en ole tuota aikaisemmin huomannut. Ja täytyy myöntää, että olen varsin ihmeissäni. Pitänee ottaa asiasta selvää vähän tarkemmin.
Kisailua
Kävin kisaamassa toisen pikamatkan tri-kilpailun 23.6. Vantaan Kuusijärvellä. Tälläkertaa suoritus meni suunnitelman mukaan! Kaikki osasuoritukset tuntuivat lähestulkoon rennoilta (ja pahoilta).
Loppuaika oli 1:18:27, joten paransin aikaani yli viisi minuuttia!
Seuraava tavoite on aikaisemminkin mainitsemani pikamatkan SM-kilpailu Kuopiossa elokuussa. Tavoitteeni on parantaa aikaani edelleen, edes 1:18:00 alle.
.
lauantai 20. kesäkuuta 2009
Juhannusyön melonta
.
Juhannusaaton ilta kutsui viettämään yötöntä yötä Helsingin keskustaan - meloen. Lähdimme noin kello 20.00 Marjaniemen Koivuniemestä kohti Tervasaarta. Mustikkamaan edustan kovan tuulen ja aallokon takia muutimme kuitenkin reittisuunnitelmaa ja kiersimme Mustikkamaan jälkeen Kulosaaren. Takaisin majalla olimme aika tarkkaan puoleltä öin.
Hämärtyvä kaupunki katuvaloineen oli hienoa katseltavaa mereltä käsin. Nukkuvat linnut mattolaitureilla ja keskellä tyyniä lahtia olivat rauhoittavia katseltavia. Adrenaliinin puolestaan sai kiertämään Kruunuvuorenselältä puhaltanut lounaistuuli, jonka nopeus oli ehkä 15 m/s. Aallot olivat parhaimmillaan toistametriä korkeita. Kaikki melontataidot tulivat käyttöön... :)
Maatauon pidimme Hopeasalmen sillan alla pienessä rantalehdossa. Mukaanotetut tuoreet porkkana-suolapähkinäsämpylät maistuivat mukavilta kuuman hunajaveden kera.
Rannoilla näkyi jonkinverran Mittumaaria viettäviä nuoria. Kivennokalla oli uimarannalla menossa tanssit, joiden yhteydessä oli sytytetty pieni kokko. Muita tulia ei näkynyt, mitä nyt teinit olivat sytyttäneet nuotion Roihuvuoren - Herttoniemen välisen pyörätien varteen nuotion käyttäen puiston puita klapeina... :/
Melontamatkaa tuli neljän tunnin aikana yhteensä 16,2 kilometriä.
Huonomminkin voisi juhannuksensa käyttää!
.
Juhannusaaton ilta kutsui viettämään yötöntä yötä Helsingin keskustaan - meloen. Lähdimme noin kello 20.00 Marjaniemen Koivuniemestä kohti Tervasaarta. Mustikkamaan edustan kovan tuulen ja aallokon takia muutimme kuitenkin reittisuunnitelmaa ja kiersimme Mustikkamaan jälkeen Kulosaaren. Takaisin majalla olimme aika tarkkaan puoleltä öin.Hämärtyvä kaupunki katuvaloineen oli hienoa katseltavaa mereltä käsin. Nukkuvat linnut mattolaitureilla ja keskellä tyyniä lahtia olivat rauhoittavia katseltavia. Adrenaliinin puolestaan sai kiertämään Kruunuvuorenselältä puhaltanut lounaistuuli, jonka nopeus oli ehkä 15 m/s. Aallot olivat parhaimmillaan toistametriä korkeita. Kaikki melontataidot tulivat käyttöön... :)
Maatauon pidimme Hopeasalmen sillan alla pienessä rantalehdossa. Mukaanotetut tuoreet porkkana-suolapähkinäsämpylät maistuivat mukavilta kuuman hunajaveden kera.Rannoilla näkyi jonkinverran Mittumaaria viettäviä nuoria. Kivennokalla oli uimarannalla menossa tanssit, joiden yhteydessä oli sytytetty pieni kokko. Muita tulia ei näkynyt, mitä nyt teinit olivat sytyttäneet nuotion Roihuvuoren - Herttoniemen välisen pyörätien varteen nuotion käyttäen puiston puita klapeina... :/
Melontamatkaa tuli neljän tunnin aikana yhteensä 16,2 kilometriä.Huonomminkin voisi juhannuksensa käyttää!
.
torstai 18. kesäkuuta 2009
Opiskelurintamalta
.
Opiskelupuolella on edelleen ollut hiljaista. Joitakin pieniä asioita on kuitenkin tapahtunut
Apuraha
17.6. sain LUTista sähköpostin, jossa vaihtoon lähteviä kehoitettiin lähettämään henkilökohtaiset tiedot sekä pankki- et yhteystiedot apurahahakemusten liitteeksi. Kaikki hakemukset ovat menossa yliopiston rehtorille hyväksyttäväksi. Hyväksynnän jälkeen Certia, jolle LUT on ulkoistanut rahaliikenteen, maksaa vaihtoapurahoja jonkin aikataulun mukaisesti.
Tämä oli ilahduttava tieto, sillä vaihto-oppilasajasta tulee pakostakin ylimääräisiä kuluja Suomessa asumiseen verrattuna.
Kysely
LUT lähetti kaikille MITIM 2010- opiskelijoille kyselyn menneen lukukauteen liittyen. Saimme palautteen 10.6., jossa järjestävä seura kommenoi palautetta ja kertoi, miten muutostoiveisiin on reagoitu.
Näin asioiden pitääkin mennä: kun kysytään palautetta, siihen pitää reagoida ja antaa vastaajille tietoa takaisinpäin.
Hyvin LUT hoitaa osansa!
Harmittavaa on, että vain yhdeksän opiskelijaa oli palauttanut kyselyn. On turha valittaa olosuhteista, jos palautekanavia ei käytetä! Oman mielipiteen ilmaisu on demokraattisessa yhteiskunnassa vaikuttamisväylä, jota ei kannata ohittaa. Jälleen vähemmistö pääsee osaksi päätöksentekoa, ja enemmistö murjottaa... :)
Tenttituloksia
Reippaasti myöhässä, mutta sentään ennen kesäkuun loppua, tuli "Economics of innovation and intellectual capital"- kurssin tulos. Sain arvosanaksi 4. Ihan kelvollinen suoritus, mutta olisin toivonut vähän parempaa arvosanaa... Tentti oli, kuten arvoisa lukija muistanee, varsin laaja. Kirjoitin tentistä aikanaan osoitteeseen http://mitim-lut.blogspot.com/2009/05/tentti-takana.html
Jossain vaiheessa olisi mielenkiintoinen nähdä tenttipaperin arvostelu tarkemminkin.
MITIM 2009 valmistuu
Helsingin Sanomat uutisoi 18.6.2009, että MITIM 2009 opiskelijat ovat puolustaneet gradujaan väitöstilaisuudessa. Hienoa, että he ovat päässeet opintojensa loppuvaiheisiin.
Onnea kaikille valmistuville jo etukäteen!!
.
Opiskelupuolella on edelleen ollut hiljaista. Joitakin pieniä asioita on kuitenkin tapahtunut
Apuraha
17.6. sain LUTista sähköpostin, jossa vaihtoon lähteviä kehoitettiin lähettämään henkilökohtaiset tiedot sekä pankki- et yhteystiedot apurahahakemusten liitteeksi. Kaikki hakemukset ovat menossa yliopiston rehtorille hyväksyttäväksi. Hyväksynnän jälkeen Certia, jolle LUT on ulkoistanut rahaliikenteen, maksaa vaihtoapurahoja jonkin aikataulun mukaisesti.
Tämä oli ilahduttava tieto, sillä vaihto-oppilasajasta tulee pakostakin ylimääräisiä kuluja Suomessa asumiseen verrattuna.
Kysely
LUT lähetti kaikille MITIM 2010- opiskelijoille kyselyn menneen lukukauteen liittyen. Saimme palautteen 10.6., jossa järjestävä seura kommenoi palautetta ja kertoi, miten muutostoiveisiin on reagoitu.
Näin asioiden pitääkin mennä: kun kysytään palautetta, siihen pitää reagoida ja antaa vastaajille tietoa takaisinpäin.
Hyvin LUT hoitaa osansa!
Harmittavaa on, että vain yhdeksän opiskelijaa oli palauttanut kyselyn. On turha valittaa olosuhteista, jos palautekanavia ei käytetä! Oman mielipiteen ilmaisu on demokraattisessa yhteiskunnassa vaikuttamisväylä, jota ei kannata ohittaa. Jälleen vähemmistö pääsee osaksi päätöksentekoa, ja enemmistö murjottaa... :)
Tenttituloksia
Reippaasti myöhässä, mutta sentään ennen kesäkuun loppua, tuli "Economics of innovation and intellectual capital"- kurssin tulos. Sain arvosanaksi 4. Ihan kelvollinen suoritus, mutta olisin toivonut vähän parempaa arvosanaa... Tentti oli, kuten arvoisa lukija muistanee, varsin laaja. Kirjoitin tentistä aikanaan osoitteeseen http://mitim-lut.blogspot.com/2009/05/tentti-takana.html
Jossain vaiheessa olisi mielenkiintoinen nähdä tenttipaperin arvostelu tarkemminkin.
MITIM 2009 valmistuu
Helsingin Sanomat uutisoi 18.6.2009, että MITIM 2009 opiskelijat ovat puolustaneet gradujaan väitöstilaisuudessa. Hienoa, että he ovat päässeet opintojensa loppuvaiheisiin.
Onnea kaikille valmistuville jo etukäteen!!
.
keskiviikko 17. kesäkuuta 2009
sunnuntai 14. kesäkuuta 2009
Triathlonkisat
.
Kun opinnot ovat tauolle, ei verkkolokiin tule kirjoiteltua läheskään samaa määrää asiaa kuin lukuvauoden aikana. Koetetaan nyt kuitenkin tuottaa edes kerran viikossa tietoa tapahtumista ja sattumuksista.
Triathlon-kisat
Tiistaina 9.6. osallistuin paljon mainostamaani elämäni ensimmäiseen pikamatkan triathlon-kilpailuun. Pikamatka tarkoittaa 750 metrin uintia, 20 kilometrin pyöräilyä ja 5 kilometrin juoksua.
Keli oli sateisen viileä. Ilma oli puistattavat 11 astetta, mutta kisapaikan Vantaan Kuusijärven vesi oli sentään 15 astetta.
Saavuin huoltajani kanssa paikalle tuntia ennen kilpailu alkua. Aloitin lämmittelyn käänteisessä järjestyksessä. Ensin varttituntia juoksua tihkusateessa, jonka päälle pyöräilyä muutama kilometri vesisateessa. Tämän jälkeen aloitin varusteiden sijoittelun vaihtopaikalle pienen kuusikon sisään. Näin sain kengät ja muut kuivanapidettävät varusesineet sateensuojaan.
Märkäpuvun pukemisen jälkeen ajattelin käydä lämmittelemässä uimallakin, mutta tällä kohtaa tein ratkaisevan virheen, enkä mennytkään veteen. Vesi tuntui liian kylmältä, joten otin lämpöjä rannalla venyttelyn yhteydessä. Samalla kuuntelin kilpailuohjeistusta.
Pari minuuttia ennen kilpailun alkua painuin veteen ja otin muutamia vetoja rannan tuntumassa. Itse lähtöön sijoittauduin pääryhmän taakse ja sivulle, etten jäisi nopeampien uimareiden alle ja tönityksi.
Alkumerkin kuultuani painoin kelloni käyntiin ja aloitin ryhmän mukana alkukiihdytyksen. Tässä tuli uinnin seuraava virhe: sain elimistön maitohapoille ensimmäisten kymmenien sekuntien aikana. Edessäni aloitti pari uimaria hitaammin kuin minä, joita onneton lähdin vielä kiertämään reipasta vauhtia saaden aikaiseksi happivelkaa.
Pian lähdön jälkeen huomasin, että joukko hajaantuu kolmeen osaan: kärki irtosi reipasta vauhtia, pääjoukko veteli rauhallisemmin vapaauinnilla, kun taas perään jää erilaisia rinta-/koira-/perhosuintityylejä yhdistelevä ryhmä. Itse olin pääjoukossa, ja ajattelin hidastaa uintiani, koska en ollutkaan jäämässä viimeiseksi. Vaan tämäpä ei onnistunutkaan. Tai sain vauhtia hidastettua, mutta elimistöni ei laskenutkaan tehoa. Sydän paukutti korkeilla kierroksilla, happivelka kasvoi enkä saanut rauhallisesta rytmistä kiinni alkuunkaan. Tässä vaiheessa huomasin kolmannen virheeni: päivän syönnit. Olin onneton nauttinut lounaalla kananmunia, jonka lisäksi iltapäivällä olin syönyt tekemiäni liian raskaita energiapatukoita. Nämä ainesosat eivät olleet sulaneet vatsassa, vaan ruoansulatuselimistössä oli kovasti ähky olo. Tämä hankaloitti hengittämistä entisestään!
Virhesaldo alkoi olla varsin mittava:
Kierre alkoi viemään minua hiljalleen pakokauhuun, koska tunsin, etten (muka) saa riittävästi ilmaa. Järven tumma vesi teki oman osansa, koska näkyvyys oli erittäin heikko. Yritin uida selälläni saadakseni ilmaa, mutta selkäuinti hengästytti entistä enemmän...
Kulminaatio oli lähes varma tunne siitä, että hukun keskelle järveä.
Onneksi (tai epäonneksi) kilpailussa ei ollut turvavenettä. Jos se olisi ollut saatavilla, olisin päästänyt itseni kauhunsekaisesta rintauinniksi muuttuneesta selviytymiskappailusta pyytämällä sen vierelleni keskeyttääkseni. Nyt ainoa vaihtoehto oli uida vastarannalle ja keskeyttää siellä.
Saatuani itseni rannan tuntumaan ja jalan rantamutaan, katosi kuitenkin selviytymiseen pakottava tunne saman tien. Pohdin muutaman hetken kaikkia niitä satoja tunteja, jotka olin talven mittaan laittanut harjoitteluun. Takana oli ollut viimeisen puolen vuoden aikana keskimäärin 6 tuntia viikossa juoksua, pyöräilyä, uintia, punttisalia, venyttelyä ja tiedon hankkimista. Tähänkö se nyt jäisi?
Pirskutarallaa, tuumasin, ja ponnistin itseni uintiin rannan myötäisesti. Uinti ei edelleenkään ollut rentoa, mutta pääsin sentään vapaauinnilla eteeenpäin. Ensimmäisellä kääntöpoijulla happivelka palasi osittain, ja jouduin toisella suoralla uimaan pitkä siivun rintauintia. Toisessa poijissa jouduin jopa roikkumaan hetken saadakseni hengityksen tasaantumaan.
Kaikesta huolimatta taistelin itseni rantaan ja vaihtopaikalle runsaasti aikaa käyttäneenä, noin 100 metriä ylimääräistä uineena - ja itseeni erittäin tyytyvisenä. Olin voittanut itseni henkisesti. Mitä muuta sitten tapahtuisikaan kisan aikana, olin saanut itselleni "voiton".
Vaihtopaikalla huoltajani käski rauhoittumaan ja siirtymään pyöräilyn alkuun kävellen. Näin teinkin ja itse pyöräily lähti liikkeelle kohtuullisesti. Tunne ei ollut koko aikana rento, mutta sain itsestäni kohtuullisesti irti. Edes jalat eivät kohmettuneet, vaikka märät shortsit, vesisade, 11 astetta ja ajoviima eivät olleetkaan lämpimin mahdollinen yhdistelmä.
Kokonaisaika taisi olla 1.23.43. Olin ottanut tavoitteekseni kisan läpipääsyn ja se toki onnistui. Kauden tavoitteeni pikamatkalle on 1.20.00. Kuusijärven matkat ovat vähän "sinnepäin", ehkä 700 m / 20 km / 5,3 km, joten tarkkaa tavoiteajan alittamista ei oikein voi pitää merkittävänä saavutuksena.
Lopputuloksena on kuitenkin, että jatkan kisaamista! Seuraava kilpailu on 23.6. samaisessa paikassa. Tavoitteenani on tasainen ja rauhallinen kokonaissuoritus ilman tavoiteaikaa.
Triathlonkaudan pääkilpailukseni olen laittanut elokuun alussa Kuopiossa pidettävät pikamatkan SM- kilpailut. Siellä 1.20.00 on tarkoitus alittaa oikeilla matkoilla.
Harjoittelu jatkuu... :)
.
Kun opinnot ovat tauolle, ei verkkolokiin tule kirjoiteltua läheskään samaa määrää asiaa kuin lukuvauoden aikana. Koetetaan nyt kuitenkin tuottaa edes kerran viikossa tietoa tapahtumista ja sattumuksista.
Triathlon-kisat
Tiistaina 9.6. osallistuin paljon mainostamaani elämäni ensimmäiseen pikamatkan triathlon-kilpailuun. Pikamatka tarkoittaa 750 metrin uintia, 20 kilometrin pyöräilyä ja 5 kilometrin juoksua.
Keli oli sateisen viileä. Ilma oli puistattavat 11 astetta, mutta kisapaikan Vantaan Kuusijärven vesi oli sentään 15 astetta.
Saavuin huoltajani kanssa paikalle tuntia ennen kilpailu alkua. Aloitin lämmittelyn käänteisessä järjestyksessä. Ensin varttituntia juoksua tihkusateessa, jonka päälle pyöräilyä muutama kilometri vesisateessa. Tämän jälkeen aloitin varusteiden sijoittelun vaihtopaikalle pienen kuusikon sisään. Näin sain kengät ja muut kuivanapidettävät varusesineet sateensuojaan.Märkäpuvun pukemisen jälkeen ajattelin käydä lämmittelemässä uimallakin, mutta tällä kohtaa tein ratkaisevan virheen, enkä mennytkään veteen. Vesi tuntui liian kylmältä, joten otin lämpöjä rannalla venyttelyn yhteydessä. Samalla kuuntelin kilpailuohjeistusta.
Pari minuuttia ennen kilpailun alkua painuin veteen ja otin muutamia vetoja rannan tuntumassa. Itse lähtöön sijoittauduin pääryhmän taakse ja sivulle, etten jäisi nopeampien uimareiden alle ja tönityksi.Alkumerkin kuultuani painoin kelloni käyntiin ja aloitin ryhmän mukana alkukiihdytyksen. Tässä tuli uinnin seuraava virhe: sain elimistön maitohapoille ensimmäisten kymmenien sekuntien aikana. Edessäni aloitti pari uimaria hitaammin kuin minä, joita onneton lähdin vielä kiertämään reipasta vauhtia saaden aikaiseksi happivelkaa.
Pian lähdön jälkeen huomasin, että joukko hajaantuu kolmeen osaan: kärki irtosi reipasta vauhtia, pääjoukko veteli rauhallisemmin vapaauinnilla, kun taas perään jää erilaisia rinta-/koira-/perhosuintityylejä yhdistelevä ryhmä. Itse olin pääjoukossa, ja ajattelin hidastaa uintiani, koska en ollutkaan jäämässä viimeiseksi. Vaan tämäpä ei onnistunutkaan. Tai sain vauhtia hidastettua, mutta elimistöni ei laskenutkaan tehoa. Sydän paukutti korkeilla kierroksilla, happivelka kasvoi enkä saanut rauhallisesta rytmistä kiinni alkuunkaan. Tässä vaiheessa huomasin kolmannen virheeni: päivän syönnit. Olin onneton nauttinut lounaalla kananmunia, jonka lisäksi iltapäivällä olin syönyt tekemiäni liian raskaita energiapatukoita. Nämä ainesosat eivät olleet sulaneet vatsassa, vaan ruoansulatuselimistössä oli kovasti ähky olo. Tämä hankaloitti hengittämistä entisestään!
Virhesaldo alkoi olla varsin mittava:
- väärä ruokavalio -> ähky -> hengitysvaikeudet
- ei lämmittelyä uimalla -> kylmä vesi hankaloitti hengittämistä ja teki siitä pinnallisen
- liian kova alku -> happivaje
- lihakset maitohapoilla -> suuri hapen tarve
Kierre alkoi viemään minua hiljalleen pakokauhuun, koska tunsin, etten (muka) saa riittävästi ilmaa. Järven tumma vesi teki oman osansa, koska näkyvyys oli erittäin heikko. Yritin uida selälläni saadakseni ilmaa, mutta selkäuinti hengästytti entistä enemmän...
Kulminaatio oli lähes varma tunne siitä, että hukun keskelle järveä.
Onneksi (tai epäonneksi) kilpailussa ei ollut turvavenettä. Jos se olisi ollut saatavilla, olisin päästänyt itseni kauhunsekaisesta rintauinniksi muuttuneesta selviytymiskappailusta pyytämällä sen vierelleni keskeyttääkseni. Nyt ainoa vaihtoehto oli uida vastarannalle ja keskeyttää siellä.
Saatuani itseni rannan tuntumaan ja jalan rantamutaan, katosi kuitenkin selviytymiseen pakottava tunne saman tien. Pohdin muutaman hetken kaikkia niitä satoja tunteja, jotka olin talven mittaan laittanut harjoitteluun. Takana oli ollut viimeisen puolen vuoden aikana keskimäärin 6 tuntia viikossa juoksua, pyöräilyä, uintia, punttisalia, venyttelyä ja tiedon hankkimista. Tähänkö se nyt jäisi?
Pirskutarallaa, tuumasin, ja ponnistin itseni uintiin rannan myötäisesti. Uinti ei edelleenkään ollut rentoa, mutta pääsin sentään vapaauinnilla eteeenpäin. Ensimmäisellä kääntöpoijulla happivelka palasi osittain, ja jouduin toisella suoralla uimaan pitkä siivun rintauintia. Toisessa poijissa jouduin jopa roikkumaan hetken saadakseni hengityksen tasaantumaan.
Kaikesta huolimatta taistelin itseni rantaan ja vaihtopaikalle runsaasti aikaa käyttäneenä, noin 100 metriä ylimääräistä uineena - ja itseeni erittäin tyytyvisenä. Olin voittanut itseni henkisesti. Mitä muuta sitten tapahtuisikaan kisan aikana, olin saanut itselleni "voiton".Vaihtopaikalla huoltajani käski rauhoittumaan ja siirtymään pyöräilyn alkuun kävellen. Näin teinkin ja itse pyöräily lähti liikkeelle kohtuullisesti. Tunne ei ollut koko aikana rento, mutta sain itsestäni kohtuullisesti irti. Edes jalat eivät kohmettuneet, vaikka märät shortsit, vesisade, 11 astetta ja ajoviima eivät olleetkaan lämpimin mahdollinen yhdistelmä.
Juoksuun siirtyminen onnistui jo hyvin. Juoksu kulki kankeasti ja hyvin pienellä askeleella. Tästä huolimatta jaksoin jopa kiristää loppua kohti hieman!
Kokonaisaika taisi olla 1.23.43. Olin ottanut tavoitteekseni kisan läpipääsyn ja se toki onnistui. Kauden tavoitteeni pikamatkalle on 1.20.00. Kuusijärven matkat ovat vähän "sinnepäin", ehkä 700 m / 20 km / 5,3 km, joten tarkkaa tavoiteajan alittamista ei oikein voi pitää merkittävänä saavutuksena.
Lopputuloksena on kuitenkin, että jatkan kisaamista! Seuraava kilpailu on 23.6. samaisessa paikassa. Tavoitteenani on tasainen ja rauhallinen kokonaissuoritus ilman tavoiteaikaa.
Triathlonkaudan pääkilpailukseni olen laittanut elokuun alussa Kuopiossa pidettävät pikamatkan SM- kilpailut. Siellä 1.20.00 on tarkoitus alittaa oikeilla matkoilla.
Harjoittelu jatkuu... :)
.
sunnuntai 7. kesäkuuta 2009
Vetistä touhua
.
Kuluneella viikolla olin mukana toistamiseen Marjaniemen Melojien (MaMe) tulokaskurssin toteuttamisessa. On antoisaa saattaa uusia melojia lajin pariin samalla, kun itselle tulee kerrattua tärkeitä perusasioita.
Kävin lainaamassa oheisen kuvan osoitteesta http://www.marjaniemenmelojat.fi/mame/galleria.php . Kuva on otettu ao. kurssin aikana melontatauolla.
Tämän lisäksi lauantaina 6.6.2009 otin itseäni niskasta kiinni, ja osallistuin Prinsessan kera MaMe:n vajan kunnostustalkoisiin. En muistanutkaan, kuinka mukavaa on puuhastella yhdessä muiden kanssa. Hioimme vajan ulkoseinää, maalasimme sen, kunnostimme verkkoaitauksen portteja jne. Jonka lisäksi luonnollisesti söimme hyvin. :)
.
Kuluneella viikolla olin mukana toistamiseen Marjaniemen Melojien (MaMe) tulokaskurssin toteuttamisessa. On antoisaa saattaa uusia melojia lajin pariin samalla, kun itselle tulee kerrattua tärkeitä perusasioita.Kävin lainaamassa oheisen kuvan osoitteesta http://www.marjaniemenmelojat.fi/mame/galleria.php . Kuva on otettu ao. kurssin aikana melontatauolla.
Tämän lisäksi lauantaina 6.6.2009 otin itseäni niskasta kiinni, ja osallistuin Prinsessan kera MaMe:n vajan kunnostustalkoisiin. En muistanutkaan, kuinka mukavaa on puuhastella yhdessä muiden kanssa. Hioimme vajan ulkoseinää, maalasimme sen, kunnostimme verkkoaitauksen portteja jne. Jonka lisäksi luonnollisesti söimme hyvin. :)
.
Todistusten kohtalo
.
Olin kysellyt todistusteni perään Pietarista. Keskiviikkona 3.6.2009 sain sähköpostin GSOM:ilta Anastasia Zaretskaya:lta. Viestin sisältö oli:
"Dear Pasi,
Your documents are on expertise in Moscow and they almost continued the process of legalization.
I hope that in a month I will get them back."
Paperini ovat "lähes jatkaneet laillistamisprosessissa moskovalaisella asiantuntemuksella". Toive on, että ne saapuvat Pietariin kuukauden kuluessa.
Kuka haluaa lyödä kanssani vetoa ajankohdasta, jolloin todistukset saapuvat kotiini Helsinkiin? Minä en. :)
.
Olin kysellyt todistusteni perään Pietarista. Keskiviikkona 3.6.2009 sain sähköpostin GSOM:ilta Anastasia Zaretskaya:lta. Viestin sisältö oli:
"Dear Pasi,
Your documents are on expertise in Moscow and they almost continued the process of legalization.
I hope that in a month I will get them back."
Paperini ovat "lähes jatkaneet laillistamisprosessissa moskovalaisella asiantuntemuksella". Toive on, että ne saapuvat Pietariin kuukauden kuluessa.
Kuka haluaa lyödä kanssani vetoa ajankohdasta, jolloin todistukset saapuvat kotiini Helsinkiin? Minä en. :)
.
Infokirje Tanskasta saapui!
.
CBSn lähettämä kirje löytyi. Se oli lähetetty 5.5.2009 Pietariin, jossa kirjettä oli haudottu hartaudella lähes kuukauden. Keskiviikkona 3.6.2009 sain LUTista sähköpostin, jossa kerrottiin kirjeen tulleen nyrkkipostissa heille.
Pyysin LUTin yhteyshenkilöä seuraavasti:
- otat opiskelijaksihyväksymiskirjeestä kopion
Näin tapahtui, ja sain kuin sainkin 4.6. postin tuomana kirjeen itselleni. Sen sisältö oli:
"Pohjoismaiden välillä liikkuvat Pohjoismaiden kansalaiset eivät tarvitse oleskelu- tai työlupaa toisessa Pohjoismaassa. Muuttotilanteissa pohjoismaalaisia sitoo kuitenkin pohjoismainen väestörekisterisopimus, jonka mukaan jokaisen Pohjoismaissa asuvan tulee olla väestörekisteröitynyt vain yhteen paikkaan Pohjoismaissa. Sopimuksen osapuolia ovat Suomi, Ruotsi, Norja, Tanska ja Islanti ja se kattaa myös Ahvenanmaan, Färsaaret ja Grönlannin.
Sääntöjen mukaan henkilön tulee ilmoittaa muutostaan uuden asuinmaansa rekisteriviranomaiselle ja todistaa henkilöllisyytensä esimerkiksi passilla, poliisin myöntämällä henkilökortilla tai vastaavalla asiakirjalla. Kun muuttajan henkilötunnus tai henkilönumero on tiedossa, henkilötiedot siirtyvät sähköisesti lähtömaan rekisteriviranomaiselta tulomaan viranomaisille. Muuttajan tulee ilmoittaa muutosta ennen lähtöä myös lähtömaan väestörekisteröinnistä vastaavalle viranomaiselle.
Pohjoismaiden kansalaiset voivat oleskella Tanskassa korkeintaan puoli vuotta ilmoittamatta oleskelustaan asuinkuntansa väestörekisteriin (Folkeregistret). Mikäli oleskelu Tanskassa kestää yli kuusi kuukautta, muutosta on ilmoitettava uuden asuinkunnan väestörekisteriin. Samalla saat myös tanskalaisen henkilötunnuksen (CPR-nummer).
Suomessa keskusviranomaisena toimii Väestörekisterikeskus."
Samainen lähde muistuttaa vakuutuksista:
"Pohjoismaissa ei vaadita erillisiä yksityisiä vakuutuksia muiden Pohjoismaiden kansalaisille. Vaikka pohjoismainen sosiaaliturva on varsin kattava, kannattaa kuitenkin vakavasti harkita vapaaehtoisen matkustaja- ja tapaturmavakuutuksen ottamista, sillä opiskelijoiden terveydenhuolto ei välttämättä ole yhtä kattava ja halpa kuin omassa kotimaassasi. Oma irtain omaisuus kannattaa myös vakuuttaa, sillä useimmat kotivakuutukset kattavat myös ulkomailla mukana olevan henkilökohtaisen irtaimen omaisuuden. Kysy lisää vakuutusyhtiöltäsi ennen matkaan lähtöä.
Huomaa kuitenkin, että vakuutukset vaativat usein maan sosiaaliturvan piiriin kuulumista. Jos muutat virallisesti toiseen Pohjoismaahan, keskustele vakuutusmahdollisuuksista vakuutusyhtiösi kanssa."
Näillä päästään eteenpäin!
.
CBSn lähettämä kirje löytyi. Se oli lähetetty 5.5.2009 Pietariin, jossa kirjettä oli haudottu hartaudella lähes kuukauden. Keskiviikkona 3.6.2009 sain LUTista sähköpostin, jossa kerrottiin kirjeen tulleen nyrkkipostissa heille.
Pyysin LUTin yhteyshenkilöä seuraavasti:
- otat opiskelijaksihyväksymiskirjeestä kopion
- viet alkuperäisen hyväksymiskirjeen kv- toimistoomme
- laitat ottamasi kopion alkuperäiseen CBS:n kirjekuoreen ja
- pistät koko paketin tulemaan minulle Helsinkiin,
niin vältymme edestakaiselta postitukselta.
- laitat ottamasi kopion alkuperäiseen CBS:n kirjekuoreen ja
- pistät koko paketin tulemaan minulle Helsinkiin,
niin vältymme edestakaiselta postitukselta.
Näin tapahtui, ja sain kuin sainkin 4.6. postin tuomana kirjeen itselleni. Sen sisältö oli:
- saatekirje
- hyväksymiskirje vaihto-oppilaaksi CBS:ään
- CBS:n sähköpostijärjestelmän käyttäjätunnus ja salasana. Kaikki tästä eteeenpäin minulle tuleva tieto tulee vain ao. sähköpostiin.
- tiedot oleskelulupahakemuksesta. Pohjoismaiden kansalaisten ei tarvitse hakea oleskelulupaa. Kuitenkin minun tulee ottaa mukaani "internordiske flyttepapirer" eli pohjoismainen osoitteenmuutosilmoitus. Tanskassa haen paikanpäällä maistraatista eli "Folkeregistret":istä henkilönumeron.
- ST-1 eli oleskelulupahakemuskaavake, jota en tarvitse
- vastauksia useinkysyttyihin kysymyksiin, eli UKK, erilaisten maksujen suorituksista
- "A Copenhagen Survival Guide - Practical information for exchange and guest students"
"Pohjoismaiden välillä liikkuvat Pohjoismaiden kansalaiset eivät tarvitse oleskelu- tai työlupaa toisessa Pohjoismaassa. Muuttotilanteissa pohjoismaalaisia sitoo kuitenkin pohjoismainen väestörekisterisopimus, jonka mukaan jokaisen Pohjoismaissa asuvan tulee olla väestörekisteröitynyt vain yhteen paikkaan Pohjoismaissa. Sopimuksen osapuolia ovat Suomi, Ruotsi, Norja, Tanska ja Islanti ja se kattaa myös Ahvenanmaan, Färsaaret ja Grönlannin.
Sääntöjen mukaan henkilön tulee ilmoittaa muutostaan uuden asuinmaansa rekisteriviranomaiselle ja todistaa henkilöllisyytensä esimerkiksi passilla, poliisin myöntämällä henkilökortilla tai vastaavalla asiakirjalla. Kun muuttajan henkilötunnus tai henkilönumero on tiedossa, henkilötiedot siirtyvät sähköisesti lähtömaan rekisteriviranomaiselta tulomaan viranomaisille. Muuttajan tulee ilmoittaa muutosta ennen lähtöä myös lähtömaan väestörekisteröinnistä vastaavalle viranomaiselle.
Pohjoismaiden kansalaiset voivat oleskella Tanskassa korkeintaan puoli vuotta ilmoittamatta oleskelustaan asuinkuntansa väestörekisteriin (Folkeregistret). Mikäli oleskelu Tanskassa kestää yli kuusi kuukautta, muutosta on ilmoitettava uuden asuinkunnan väestörekisteriin. Samalla saat myös tanskalaisen henkilötunnuksen (CPR-nummer).
Suomessa keskusviranomaisena toimii Väestörekisterikeskus."
Samainen lähde muistuttaa vakuutuksista:
"Pohjoismaissa ei vaadita erillisiä yksityisiä vakuutuksia muiden Pohjoismaiden kansalaisille. Vaikka pohjoismainen sosiaaliturva on varsin kattava, kannattaa kuitenkin vakavasti harkita vapaaehtoisen matkustaja- ja tapaturmavakuutuksen ottamista, sillä opiskelijoiden terveydenhuolto ei välttämättä ole yhtä kattava ja halpa kuin omassa kotimaassasi. Oma irtain omaisuus kannattaa myös vakuuttaa, sillä useimmat kotivakuutukset kattavat myös ulkomailla mukana olevan henkilökohtaisen irtaimen omaisuuden. Kysy lisää vakuutusyhtiöltäsi ennen matkaan lähtöä.
Huomaa kuitenkin, että vakuutukset vaativat usein maan sosiaaliturvan piiriin kuulumista. Jos muutat virallisesti toiseen Pohjoismaahan, keskustele vakuutusmahdollisuuksista vakuutusyhtiösi kanssa."
Näillä päästään eteenpäin!
.
torstai 4. kesäkuuta 2009
Energiapatukat
.
Tein kokeilukeittiössäni energiapatukoita. Resepti on:
Vatkaa toisessa astiassa omenamehu ja maapähkinävoi sekaisin. Lisää kananmuna kerrallaan vatkaten.
Sekoita kuivat ja kosteat aineet keskenään.
Levitä tahna uunipellille / paistovuokaan leivinpaperin päälle.
Paista 180 asteisessa uunissa noin 35 minuuttia.
Anna jäähtyä ja leikkaa kymmeneen palaan. Jokaisesta tulee noin 100 g.
Laskemani ravintoarvot ovat per 100 g eli per annos:
Maku on rittävän hyvä. Koostumus on kiinteänkostea. Paloista tuli aika suuria, mutta syöminen on pehmeyden ansiosta helppoa.
Seuraavassa erässä lisään hiilihydraatin määrää ja lasken proteiinia alaspäin. Tavoite on noin 9,5 g proteiinia ja 26,7 g hiilihydraattia per 100 g.
.
Tein kokeilukeittiössäni energiapatukoita. Resepti on:
- 500 ml / 150 g proteiinijauhetta
- 125 ml / 55 g kauralesettä
- 125 ml / 75 g kokojyvävehnäjauhoa
- 50 ml / 25 g vehnänalkioita
- 1/2 tl suolaa
- 250 ml omenamehua
- 3 kananmunaa (a 60 g)
- 150 ml / 100 g mantelirouhetta
- 175 ml / 180 g luomumaapähkinävoita
Vatkaa toisessa astiassa omenamehu ja maapähkinävoi sekaisin. Lisää kananmuna kerrallaan vatkaten.
Sekoita kuivat ja kosteat aineet keskenään.
Levitä tahna uunipellille / paistovuokaan leivinpaperin päälle.
Paista 180 asteisessa uunissa noin 35 minuuttia.
Anna jäähtyä ja leikkaa kymmeneen palaan. Jokaisesta tulee noin 100 g.
Laskemani ravintoarvot ovat per 100 g eli per annos:
- energia 295 kilokaloria
- proteiini 23,3 g
- hiilihydraatti 14,5 g
- rasva 16,0 g
Maku on rittävän hyvä. Koostumus on kiinteänkostea. Paloista tuli aika suuria, mutta syöminen on pehmeyden ansiosta helppoa.Seuraavassa erässä lisään hiilihydraatin määrää ja lasken proteiinia alaspäin. Tavoite on noin 9,5 g proteiinia ja 26,7 g hiilihydraattia per 100 g.
.
Ilmoittautuminen opiskelijaksi kaudelle 2009 - 2010
.
Kesäkuun alusta lähtien voi ilmoittautua ylioppilaskunnan jäseneksi tulevaksi lukuvuodeksi.
Kävin päivittämässä yhteystietoni LUT:in WebOodi- järjestelmän kautta ja maksamassa kevään 2010 jäsenmaksun. Syksylle 2009 ilmoittauduin poissaolevaksi, koska olen ulkomailla. Toivottavasti tämä meni nyt oikein.
Miksi YO- kunnan jäsenyys on opiskelijoille pakollinen? Onhan Suomessa järjestäytymisvapaus, eikä - pakollisuus!
Ja kun tälle linjalle lähdetään, miksi erilaisissa yhteiskunnan antamissa tukimuodoissa ammattiliittojen jäsenmaksut ovat vähennyskelpoisia kuluja?!
Miksi Opetushallituksen tutkintolautakuntiin valitaan kolmikantaperiaatteella työntekijöiden edustajiksi vain Opettajien ammattiliiton jäseniä?
Järjestäytymisvapaus, huhuu? Missä olet?
.
Kesäkuun alusta lähtien voi ilmoittautua ylioppilaskunnan jäseneksi tulevaksi lukuvuodeksi.
Kävin päivittämässä yhteystietoni LUT:in WebOodi- järjestelmän kautta ja maksamassa kevään 2010 jäsenmaksun. Syksylle 2009 ilmoittauduin poissaolevaksi, koska olen ulkomailla. Toivottavasti tämä meni nyt oikein.
Miksi YO- kunnan jäsenyys on opiskelijoille pakollinen? Onhan Suomessa järjestäytymisvapaus, eikä - pakollisuus!
Ja kun tälle linjalle lähdetään, miksi erilaisissa yhteiskunnan antamissa tukimuodoissa ammattiliittojen jäsenmaksut ovat vähennyskelpoisia kuluja?!
Miksi Opetushallituksen tutkintolautakuntiin valitaan kolmikantaperiaatteella työntekijöiden edustajiksi vain Opettajien ammattiliiton jäseniä?
Järjestäytymisvapaus, huhuu? Missä olet?
.
keskiviikko 3. kesäkuuta 2009
Kuntoilu- ja ulkoilutapahtumia
.
Liikunnassa on ollut normaalia eloa.
Uinnit
Meressä olen käynyt muutamaan otteeseen uimassa märkäpuvun kanssa. Veden lämpötila on läheisellä uimarannalla noussut 11 asteesta noin 14- asteiseksi. Triathlon- märkäpuvulla tarkenee varsin hyvin, eikä edes sormia tai varpaita kivistä!
Hassua on, että kun kävin viikonloppuna Kuusijärvellä polskimassa vielä lämpimämmässä vedessä, alkoi pieniä sormien ja varpaiden niveliä särkemään tutun oloisesti. Jotain reuman tuntuista kun on esiintynyt jo vuosia. Uinnissa ei kipua kuitenkaan tule! Olisiko elimistön yleisellä lämpeämisellä vaikutusta asiaan?
Melonta
Melontaseuramme viimeviikon tulokaskurssi numero 1 sujui juohevasti. Saimme kaikki osallistujat perehdytettyä merimelonnan perusteisiin. Uskalsipa jokunen kaataa kajakkinsakin kokeilumielessä. Näin saimme opetettua toiminnan pelastamistapahtumassa.
Kuluvalla viikolla alkoi kurssi #2. Eilen opettelimme melontatekniikan perusteita, kajakkiin menoa sekä annoimme perehdytyksen vajan kaluston. Illan päätti pieni melontakokeilu lähivesillä.
Tänään teemme 4 km retken, jonka aikana opetetaan väylien ylitys, lauttautuminen, sivuttainliikkuminen sekä rantautuminen luonnonrantaan. Samalla hiotaan melonnan perustekniikkaa liikkeen aikana.
Kilpailut
Elämäni ensimmäinen pikamatkan triathlonkilpailu lähestyy. Vaikka kyseessä onkin vain paikallisen Helsinki Triathlon- seuran harjoituskilpailu 9.6.2009 Kuusijärvellä, alkaa minua jo jännittämään...
Viimeisen viikon harjoittelu on mennyt hyvin. Määrät ovat laskeneet kevennyksen takia. Pieniä kilpailuvauhtisia vetoja olen kuitenkin tehnyt kaikissa lajeissa saadakseni elimistön ymmärtämään, että kohta pitää mennä reippaampaa tahtia.
Tulevana viikonloppuna pitänee harjoitella lisäksi vähän vaihtoja, T1 ja T2. Näillä tarkoitetaan lajivaihtoa uinti-pyöräily (T1) ja pyöräily-juoksu (T2).
Edellistä kokeilin pari päivää sitten, eikä siinä pitäisi olla suuria ongelmia. T2- vaihto on sensijaan vaikeampi, sillä jalat jäykistyvät pyöräilyssä eikä juoksun alku tule olemaan rentoa.
Vaihdoin kilpailujuoksukenkiin 3 mm pyöreästä kangaspäällysteisestä kuminauhasta kengännauhat. Näin kengät saa jalkaan ilttiä venyttämällä, eikä kiristämiseen tarvitse käyttää ylimääräistä aikaa. Saadakseni kengänvaihdot sujuviksi, ajattelin ottaa osan tulevasta sunnuntaista, ja harjoitella T2- vaihtoa muutaman kerran läheisellä kentällä. Lihasten jäykkyyteen harjoittelulla ei ole vaikutusta, mutta liikeratojen harjoittelu tuo vaihtotapahtuman kokonaisuudessaan vähän sujuvammaksi.
.
Liikunnassa on ollut normaalia eloa.
Uinnit
Meressä olen käynyt muutamaan otteeseen uimassa märkäpuvun kanssa. Veden lämpötila on läheisellä uimarannalla noussut 11 asteesta noin 14- asteiseksi. Triathlon- märkäpuvulla tarkenee varsin hyvin, eikä edes sormia tai varpaita kivistä!
Hassua on, että kun kävin viikonloppuna Kuusijärvellä polskimassa vielä lämpimämmässä vedessä, alkoi pieniä sormien ja varpaiden niveliä särkemään tutun oloisesti. Jotain reuman tuntuista kun on esiintynyt jo vuosia. Uinnissa ei kipua kuitenkaan tule! Olisiko elimistön yleisellä lämpeämisellä vaikutusta asiaan?
Melonta
Melontaseuramme viimeviikon tulokaskurssi numero 1 sujui juohevasti. Saimme kaikki osallistujat perehdytettyä merimelonnan perusteisiin. Uskalsipa jokunen kaataa kajakkinsakin kokeilumielessä. Näin saimme opetettua toiminnan pelastamistapahtumassa.
Kuluvalla viikolla alkoi kurssi #2. Eilen opettelimme melontatekniikan perusteita, kajakkiin menoa sekä annoimme perehdytyksen vajan kaluston. Illan päätti pieni melontakokeilu lähivesillä.
Tänään teemme 4 km retken, jonka aikana opetetaan väylien ylitys, lauttautuminen, sivuttainliikkuminen sekä rantautuminen luonnonrantaan. Samalla hiotaan melonnan perustekniikkaa liikkeen aikana.
Kilpailut
Elämäni ensimmäinen pikamatkan triathlonkilpailu lähestyy. Vaikka kyseessä onkin vain paikallisen Helsinki Triathlon- seuran harjoituskilpailu 9.6.2009 Kuusijärvellä, alkaa minua jo jännittämään...
Viimeisen viikon harjoittelu on mennyt hyvin. Määrät ovat laskeneet kevennyksen takia. Pieniä kilpailuvauhtisia vetoja olen kuitenkin tehnyt kaikissa lajeissa saadakseni elimistön ymmärtämään, että kohta pitää mennä reippaampaa tahtia.
Tulevana viikonloppuna pitänee harjoitella lisäksi vähän vaihtoja, T1 ja T2. Näillä tarkoitetaan lajivaihtoa uinti-pyöräily (T1) ja pyöräily-juoksu (T2).
Edellistä kokeilin pari päivää sitten, eikä siinä pitäisi olla suuria ongelmia. T2- vaihto on sensijaan vaikeampi, sillä jalat jäykistyvät pyöräilyssä eikä juoksun alku tule olemaan rentoa.
Vaihdoin kilpailujuoksukenkiin 3 mm pyöreästä kangaspäällysteisestä kuminauhasta kengännauhat. Näin kengät saa jalkaan ilttiä venyttämällä, eikä kiristämiseen tarvitse käyttää ylimääräistä aikaa. Saadakseni kengänvaihdot sujuviksi, ajattelin ottaa osan tulevasta sunnuntaista, ja harjoitella T2- vaihtoa muutaman kerran läheisellä kentällä. Lihasten jäykkyyteen harjoittelulla ei ole vaikutusta, mutta liikeratojen harjoittelu tuo vaihtotapahtuman kokonaisuudessaan vähän sujuvammaksi.
.
Päivitettyjä opiskelutapahtumia
.
Reilu viikko on vierähtänyt siitä, kun viimeksi päivitin verkkolokiani. Tämä kutsutaan kesälomaksi... :)
Opintorintamalla on ollut pieniä tapahtumia.
Todistukset - missä?
Tänään 3.6. lähetin sähköpostikyselyn Pietariin Anastasia Zaretskaya:lle . Tiedustelin, milloin saan alkuperäiset lukio- ja insinööritodistukseni takaisin Moskovasta (?) nostrifikaatioprosessista. Laitoin viestiin kopiovastaanottajaksi LUT:in yhteyshenkilön, jotta Lappeenrannassakin tiedetään, missä mennään.
Noinkohan yhtenä tutkinnon kuluna tulee olemaan kadotetut todistukset?
Informaatiotilaisuus
LUT järjestää uusille MITIM- opiskelijoille informaatiotilaisuuden 20.8.2009 Lappeenrannassa.
Tuonne etsittiin vapaaehtoisia opiskelijaedustajia puhumaan käytännönkokemuksista ja ajatuksista. Olisi mielenkiintoista osallistua, mutta minun tulee olla Kööpenhaminassa jo 23.8.2009. Parempi on keskittyä muuttoon ja antaa osallistumisvelvollisuus (lue: -mahdollisuus) Lappeenrannassa oleville.
Apuraha
Laitoin muutama päivä sitten "free mover"- apurahahakemuksen LUT:ille. Siitä jäi uupumaan hyväksymiskirje, jonka pitäisi tulla CBS:ltä. Kyseltyäni ao. kirjettä Tanskasta, sain eilen sähköpostilla tiedon, jonka mukaan kirje on lähetetty jo 5.5.2009! Vaikka posti onkin toisinaan hitaahko, pitäisi viestien sentään kulkea kuukaudessa Itämeren Hansa-reittiä myöten Pohjolan perukoille.
Ystävällinen toimistoharjoittelija lupasi uudelleenlähettää kirjeen kotiini piakkoin.
Gradu
Yhteenkään graduun liittyvään paperiin en ole koskenut, vielä. Mielessä pyörii, että voisi eli pitäisi aloittaa artikkelien luku. Pitäisi, niin. Jos tässä nyt jossain vaiheessa saisi aikaiseksi. :)
Kesäloman alku on ollut jo nytkin työllistetty: ikkunoita on pesty, ruokaa on laitettu Prinsessalle, asuntoa siivottu, autoa pesty, polkupyörän takatavaratelineen metallitukia maalattu jne. Loma on kiireistä aikaa!
.
Reilu viikko on vierähtänyt siitä, kun viimeksi päivitin verkkolokiani. Tämä kutsutaan kesälomaksi... :)
Opintorintamalla on ollut pieniä tapahtumia.
Todistukset - missä?
Tänään 3.6. lähetin sähköpostikyselyn Pietariin Anastasia Zaretskaya:lle . Tiedustelin, milloin saan alkuperäiset lukio- ja insinööritodistukseni takaisin Moskovasta (?) nostrifikaatioprosessista. Laitoin viestiin kopiovastaanottajaksi LUT:in yhteyshenkilön, jotta Lappeenrannassakin tiedetään, missä mennään.
Noinkohan yhtenä tutkinnon kuluna tulee olemaan kadotetut todistukset?
Informaatiotilaisuus
LUT järjestää uusille MITIM- opiskelijoille informaatiotilaisuuden 20.8.2009 Lappeenrannassa.
Tuonne etsittiin vapaaehtoisia opiskelijaedustajia puhumaan käytännönkokemuksista ja ajatuksista. Olisi mielenkiintoista osallistua, mutta minun tulee olla Kööpenhaminassa jo 23.8.2009. Parempi on keskittyä muuttoon ja antaa osallistumisvelvollisuus (lue: -mahdollisuus) Lappeenrannassa oleville.
Apuraha
Laitoin muutama päivä sitten "free mover"- apurahahakemuksen LUT:ille. Siitä jäi uupumaan hyväksymiskirje, jonka pitäisi tulla CBS:ltä. Kyseltyäni ao. kirjettä Tanskasta, sain eilen sähköpostilla tiedon, jonka mukaan kirje on lähetetty jo 5.5.2009! Vaikka posti onkin toisinaan hitaahko, pitäisi viestien sentään kulkea kuukaudessa Itämeren Hansa-reittiä myöten Pohjolan perukoille.
Ystävällinen toimistoharjoittelija lupasi uudelleenlähettää kirjeen kotiini piakkoin.
Gradu
Yhteenkään graduun liittyvään paperiin en ole koskenut, vielä. Mielessä pyörii, että voisi eli pitäisi aloittaa artikkelien luku. Pitäisi, niin. Jos tässä nyt jossain vaiheessa saisi aikaiseksi. :)
Kesäloman alku on ollut jo nytkin työllistetty: ikkunoita on pesty, ruokaa on laitettu Prinsessalle, asuntoa siivottu, autoa pesty, polkupyörän takatavaratelineen metallitukia maalattu jne. Loma on kiireistä aikaa!
.
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)