.
Liikunnassa on ollut normaalia eloa.
Uinnit
Meressä olen käynyt muutamaan otteeseen uimassa märkäpuvun kanssa. Veden lämpötila on läheisellä uimarannalla noussut 11 asteesta noin 14- asteiseksi. Triathlon- märkäpuvulla tarkenee varsin hyvin, eikä edes sormia tai varpaita kivistä!
Hassua on, että kun kävin viikonloppuna Kuusijärvellä polskimassa vielä lämpimämmässä vedessä, alkoi pieniä sormien ja varpaiden niveliä särkemään tutun oloisesti. Jotain reuman tuntuista kun on esiintynyt jo vuosia. Uinnissa ei kipua kuitenkaan tule! Olisiko elimistön yleisellä lämpeämisellä vaikutusta asiaan?
Melonta
Melontaseuramme viimeviikon tulokaskurssi numero 1 sujui juohevasti. Saimme kaikki osallistujat perehdytettyä merimelonnan perusteisiin. Uskalsipa jokunen kaataa kajakkinsakin kokeilumielessä. Näin saimme opetettua toiminnan pelastamistapahtumassa.
Kuluvalla viikolla alkoi kurssi #2. Eilen opettelimme melontatekniikan perusteita, kajakkiin menoa sekä annoimme perehdytyksen vajan kaluston. Illan päätti pieni melontakokeilu lähivesillä.
Tänään teemme 4 km retken, jonka aikana opetetaan väylien ylitys, lauttautuminen, sivuttainliikkuminen sekä rantautuminen luonnonrantaan. Samalla hiotaan melonnan perustekniikkaa liikkeen aikana.
Kilpailut
Elämäni ensimmäinen pikamatkan triathlonkilpailu lähestyy. Vaikka kyseessä onkin vain paikallisen Helsinki Triathlon- seuran harjoituskilpailu 9.6.2009 Kuusijärvellä, alkaa minua jo jännittämään...
Viimeisen viikon harjoittelu on mennyt hyvin. Määrät ovat laskeneet kevennyksen takia. Pieniä kilpailuvauhtisia vetoja olen kuitenkin tehnyt kaikissa lajeissa saadakseni elimistön ymmärtämään, että kohta pitää mennä reippaampaa tahtia.
Tulevana viikonloppuna pitänee harjoitella lisäksi vähän vaihtoja, T1 ja T2. Näillä tarkoitetaan lajivaihtoa uinti-pyöräily (T1) ja pyöräily-juoksu (T2).
Edellistä kokeilin pari päivää sitten, eikä siinä pitäisi olla suuria ongelmia. T2- vaihto on sensijaan vaikeampi, sillä jalat jäykistyvät pyöräilyssä eikä juoksun alku tule olemaan rentoa.
Vaihdoin kilpailujuoksukenkiin 3 mm pyöreästä kangaspäällysteisestä kuminauhasta kengännauhat. Näin kengät saa jalkaan ilttiä venyttämällä, eikä kiristämiseen tarvitse käyttää ylimääräistä aikaa. Saadakseni kengänvaihdot sujuviksi, ajattelin ottaa osan tulevasta sunnuntaista, ja harjoitella T2- vaihtoa muutaman kerran läheisellä kentällä. Lihasten jäykkyyteen harjoittelulla ei ole vaikutusta, mutta liikeratojen harjoittelu tuo vaihtotapahtuman kokonaisuudessaan vähän sujuvammaksi.
.
