Näytetään tekstit, joissa on tunniste kuntoilu. Näytä kaikki tekstit
Näytetään tekstit, joissa on tunniste kuntoilu. Näytä kaikki tekstit

tiistai 2. helmikuuta 2010

Haastatteleva valkoinen pyörä

.
Valkoista kipitystä

Lunta leijailee edelelen ja edelleen ikkunan takana. Eilisillasta alkaen kinokset ovat nousseet viitisen senttiä. Lunta on jokaisessa mahdollisessa paikassa, ja mahdottomissakin. Hienolta näyttää, ja ei minua haittaa, kun ei tarvitse lähteä mihinkään. Jaa, no ehkä pitäisi käväistä päivällä kuntotestiä edeltävän viikon viimeistelyssä.

Voisi kipittää 1,5 km Cooper- vauhtia, jonka alkuun lämmittelyt ja loppuun jäähdyttelyt. Eilinen punttisali painaa hilpeästi jaloissa :-)

Osapyörä eli pyöränosia

Verkkokauppa lähetti sitten triathlonpyöräni - eikä muuta. Paketeissa olivat kiekot, runko, ohjaustanko, satula, jarrulaitteet, kammet, ketjut, vaihtajat ja etu- ja takarattaat. Hienolta näyttävät. Rungon pinta on kaunis ja sileä. Kun napsin pois kaikenmoiset varoitustarrat, niin estetiikka vain parani.

Uupumaan jäivät polkimet, pulloteline, harjoitusvastus jne. Joskohan nuo tulisivat eri paketeissa tänään, huomenna tai joskus.

Hilpeää oli, että kilpailukäyttöön tehdyn pyörän kiekoissa oli heijastimet!

Laitoin alustavasti ohjaustangon ja satulan kiinni. Tiukkaan niitä ei voi laittaa ilman momenttiavainta. Hiilikuitu ei pidä kovinkaan paljon ylikiristämisestä. Säätöjä tulee tehtäväksi runsaasti. Satulan korkeus ja paikka horisontaaliakselilla, ohjainkannattimen korkeus, lepotangon asento vertikaalisesti, sen etäisyys satulaputkesta, lepotangon kahvojen asento jne. Näitä pääsee kokeilemaan, kunhan saan pyörän harjoitusvastukseen kiinni, polkimet asennettua ja kengät jalkaan.

Mitoitus asettunee kohdalleen ajan kanssa ajamalla.

Haastattelu

Viritteliin gradun haastattelun kysymyssarjan ja kysyin ohjaajaltani hyväksyntää. Hyvänä ohjaajana hän vastasi erittäin pian ja vilkutteli ns. vihreää valoa. Seuraava vaihe on saada neljältä haastateltavalta varattua sopivat tapaamisajat, ottaa tallennusväline olelle, ja mennä jutustelemaan yritystensä kansainvälistymispoluista.
.

keskiviikko 27. tammikuuta 2010

Sekalaista päivitystä

.
Melontaa

Marjanimen melojien kurssikalenteri alkaa hahmottumaan. Tietoja on osoitteessa http://marjaniemenmelojat.fi/mame/kalenteri.php Uusiakin aiheita on suunnitteilla, mutta ne tuon julki vasta kun asioista on saatu sovittua tarkemmin yhteistyökumppaneiden kanssa.

Gradu

Gradun kirjoittelu etenee pikkuhiljaa. Maanantaisin ja keskiviikkoisin, jolloin on venäjäntunnit, gradu tahtoo jäädä vähemmälle. Matkoineen kieliopintoihin menee 5 tuntia kerrallaan. Jos samaan päivään yrittää vielä saada urheiluharjoituksen, ei keskittyneelle kirjoittelulle jää paljoakaan aikaa.

Tapasin muutama päivä sitten yhden kohdeyrityksen toimitusjohtajan. Hän on kovasti avulias ja innostunut aiheesta. Haastattelen häntä helmikuussa tietolähteenä. Tätä ennen pitää muodostaa haastattelurunko, ja järjestää haastattelun äänitysjärjestelmä.

Venäjälle

Helmikuun alussa on Pietarissa graduseminaari. Matkaa varten täytyy hankkia viisumi ja junalippu. Tällä hetkellä viisumia varten tarvitaan:
  1. Voimassa oleva ehjä  alkuperäinen passi, jonka tulee olla voimassa 6kk viisumin päättymisen jälkeen.
  2. Virheetön anomuskaavake, selkeällä käsialalla ja täydellisesti täytettynä. Katso ohjeet
  3. Yksi passikuva, kooltaan 3,5 x 4,5 cm, korkeintaan 3kk vanha.
  4. Todistus voimassa olevasta matkavakuutuksesta, tarkista täältä onko vakuutuksesi konsulaatin standardien mukainen.
Hotelli on varattu, samoin miellyttävä hotelliseura.


Juoksua

Ilmoittauduin Prinsessan kanssa tulevaksi viikonlopuksi Endurancen 24- tunnin juoksuun talkooväeksi. Numeroidut hullut kiitävät sisäradalla 24 tunnin aikana mahdollisimman pitkälle. Huiput kerkiävät 200 km paremmalle puolelle! Huoltoa ja kannustusta tarvitaan suorituksen aikana reilusti. Tästä keikasta tulee mielenkiintoinen.
.

perjantai 15. tammikuuta 2010

Uinnin analyysin tuloksia

.
Pyysin kahdella eri sivustolla uinnin harrastajien kommentteja vapaauintitekniikastani. Palautetta tulikin erittäin runsaasti. Kiitos kaikille!

Seponkotisivut on suomalaisten, ennenkaikkea juoksijoiden, sivusto. Mukana on kuitenkin muitakin kestävyyslajien harrastajia. Videon keskustelu on täällä.

Tämä sivuston palautteen mukaisesti huomaan, että:
- jalkani harottavat liikaa sekä
- pää joutuu nousemaan hassussa asennossa pintaan ilmaa hakiessani
- jalkani myös laahaavat (edelleen) liian syvällä

Englanninkielinen Total Immersion kiertyy erään uinnin tyylisuunnan ympärille. Keskustelu majailee täällä.

Alla on koostetta saamistani kommenteista:

  • It looks good overall, except the head position. It seems that you push your head a little deep. Relax your neck when face down and, as they say, just release the weight of your head into the water.
  • During the breathing cycle, the recovering arm has a slight delay to it, at least in the initial above-water shot.
  • But my major observation is on your 2bk. It appears you are using the scissor method. If you use the traditional 2bk, i think you will a lot closer when you go to breathe and won't need to "crane" as much. The scissor method tended to pull me down a bit
  • Try just a little wider tracks as you spear forward.
  • Let your head be ina neutral position right now its seems as if your forcing it down. Flick the feet on a 2bk, try not to wind up and kick, also synchronize your 2bk (i.e. right hand enters the water left legs kicks downward and vice versa for the other arm and leg.) One last thing and this is something that I am working hard on myself, lead with your elbow on the above water recovery. Right now your leading with your hand and you'll get a lot more power with hip drive and a cleaner hand entry if you lead with the elbow instead. Make sure the elbow is leading and your forearm hangs like a rag doll. As your elbow reaches your shoulder than the momentum of your forearm drops into the water.
  • First, try relaxing your hands. Second, try to keep your kick more in your "shadow".
  • There are several features that can be improved:
    1. Your head and your whole body are very deep between breaths -- you are submarining.
    2. As a result, you have to crane your neck up to reach the air.
    3. Which causes your hips to drop -- swimming uphill
    4. Which induces an overly large scissor kick.
    The problem underlying all of this is that your leading arms are much too deep for your lean build. Watch how your spearing arm pulls you away from the surface of the water. Your target (X,Y position; clock position) needs to be much higher.
Olen hankkinut muutaman uinnin tekniikkavideon, joiden avulla lähden korjaamaan rimpuiluani. Pitänee jättää perus- ja vauhtikunnon harjoittelu altaassa taas vähäksi aikaa taka-alalle, ja keskittyä uinnin taloudellisuuden parantamiseen.
.

Jännittää

.
Tänään minä ja vartaloni saavat uusia jännittäviä kokemuksia. Aamupäivällä astelen elämäni ensimmäiselle pilatestunnille.

Eilisen illan ja tämän aamun olen suunnitellut vaatettajan (lue: Prinsessa) avustuksella asukokonaisuuttani. Kun tunnilla ovat minä ja muut naiset, on minun tietenkin oltava edustava :=) Päädyimme virttyneisiin hikihousuihin, teepaitaan ja villasukkiin. Lisävarustuksena löysä pitkähihainen paita ja vesipullo. Dedikoitua pilatesmattoa minulla ei kuitenkaan ole. Mitenkähän pärjään?

Tavoitteenani on saada keskivartalon lihaksistoa tiukempaan kuntoon. Tästä on hyötyä sekä juoksussa että uinnissa.

torstai 31. joulukuuta 2009

Hyvää uutta vuotta!

.
Uudenvuoden juoksu

Hakunilan uudenvuoden 10 km juoksu (http://www.ku-58.fi/kilpailut/yleisen_sarjan_kilpailut/hakunilan_uudenvuodenjuoksu/) on hikoiltu. Viimevuoden aika parani parisen minuuttia, mutta jäin Tanskassa juoksemastani ennätyksestäni. Luminen tie ja 73 m kokonaisnousu vaikuttivat asiaan huonontuneen kunnon lisäksi.

Bruttoaikani oli 00:51:00, jolla olin miesten kuntosarjan 33 / 77. Ensimmäisen kerran pääsin kilpailussa puolivälin paremmalle puolelle! Nettoaika oli oman kellotuksen mukaan 00:50:58.

Oikein hyvää uutta vuotta kaikille! Itse vietän loppuillan syöden kasvislasagnea, katsellen osittaista kuunpimennystä ja nauttien Prinsessan seurasta!
.

perjantai 18. joulukuuta 2009

Superkylmää

.
Kävin 1,5 tunnin pyörälenkillä, ja palelin jälkeenpäin kuin pieni jääkarhu.

Ilman lämpötila ei ole kuin -3, mutta tuulta on noin 8 m/s. Kun tähän lisätään pyöräilyn vauhti, on tuulta jo tuollaiset 15 m/s. Ilmatieteen laitoksen interaktiivisen "pakkasen purevuus"-  taulukon (http://www.fmi.fi/src/tuotteet/PakkasenPurevuus/index.php) mukaan pakkasvaikutus on -13 astetta. Ei sinäänsä tolkuttoman paljon, mutta joka tapauksessa sormet, varpaat ja takapuoli olivat kuin tulessa lenkinjälkeisessä suihkussa. Yksi onneton varvas oli mennyt aivan valkoiseksi, ja yrittää nyt lämmitä untuvatossun sisällä.

Joskus sitä miettii, onko tässä mitään järkeä? Joskus taas ei vain mieti :)
.

torstai 17. joulukuuta 2009

Taas, valkeata joulua...

.
Aamulla oli upea katsoa ulos ikkunasta, kun lumipeite verhoaa sittenkin maan kamaraa. Takapihan joulukuusi valaisee tanteretta valkoisessa hämärässä. Ihan tässä herkistyy paateneinkin sielu.

Asettelin eilen peruspyöräni satulaa oikeaan korkeuteen ja vedin penkin taka-asentoon. Nyt saatan ajaella katuja ranskalaisittain arvokkaan pystyssä asennossa, sillä geometria on sellainen herrasmiehille tarkoitettu :)

Joulunodotus voi puolestani alkaa, sillä hain pyöräreissullani kirjastosta puolenkymmentä kirjaa ja samanverran elokuvia. Jos näiden kanssa en saa aikaani kulumaan Prinsessaa Kööpenhaminaan odottaessani, niin vika on tekijässä.

Päivän epistola sisältää aamu-uinnin, suullisen tentin yliopistolla, käväisyn yliopiston kansainvälisellä toimistolla tekemässä osoitteenmuutoksen, COP 15 (ilmastokokous) tilaisuuden sekä illansuussa juoksulenkin.
.

perjantai 27. marraskuuta 2009

Kallista kuntoilua

.
Sain hinta-arvion Polarin sykemittarin vastaanottimen korjaamisesta: 850 DKK sisältäen uuden pariston. Korjatakseen vuodon he joutuvat vaihtamaan koko ulkokuoren.

Hinta on kuitenkin halvempi kuin uusi mittari, joten tein toimeksiannon.

Kallista tämä kuntoilu...
.

keskiviikko 25. marraskuuta 2009

Ongelmia ja vähän muutakin

.

Lomamatka Sveitsiin

Pieni pyrähdys Geneveen aukaisi mieltä. Halpalentoyhtiö Norwergian lennätti menopaluun yhteishintaan 70 euroa! Oli mukava tavata tuttuja, olla Prinsessan kanssa, katsella lampaita sekä nauttia sveitsiläisistä ruoista.

Tehtäviä asioita

Tulevan Suomenreissuni aikana pitää tehdä monta asiaa. Josko nyt onnistuisin luovuttamaan verta, hakemaan melontakoulutukseen liittyviä materiaaleja, käymään kertausharjoituksissa ja tekemään vahinkoilmoituksen varastetusta pyörästäni? :(

Pyöräongelma

Juuri ennen Sveitsinmatkaani cyclo-cross- pyöräni varastettiin ruokakaupan edestä.

Pyörä oli lukittu Kryptoniten U-lukolla takarenkaan ja rungon ympäri, mutta kokonaisuutta ei oltu kiinnitetty maapalloon.

Löysin kaksi toisistaan riippumatonta silminnäkijää, jotka kertoivat kahden miehen tulleen kaupan eteen katselemaan pyöriä. Toinen oli mennyt pyöräni viereen, kosketellut sitä jonkin kerran, nostaneen pyörän olalleen ja pyöräilleen omalla pyörällään pois.

Tein ilmoituksen poliisille 1,5 tunnin kuluessa tapahtuneesta ja annoin silminnökijöiden yhteystiedot. Poliisin vastaus oli (odotettu?): "Entäs sitten?" Eivät meinanneet ensin edes ottaa rikosilmoitusta vastaan, kun en tiennyt pyöräni runkonumeroa. Olen aika vakuuttunut, ettei siinä edes ole sellaista... Pitkän keskustelun jälkeen yksi poliiseista suostui kuitenkin kirjaamaan tiedot johonkin järjestelmään, jotta sain mukaani kopion ilmoituksesta.

Pyörä on mennyt, ja nyt on vuorossa a) käyttöpyörän hankinta ja b) pohdinta uudesta maantiepyörästä.

Kenkäongelma

Hankin kuntoiluun uudet juoksukengät, kun edelliset Niken Zoom Vomero 2+- kengät hajosivat ennen aikojaan. Tilalle ostin Salomon SpeedCross 2- maastokengät, jotka olivat jo mukanani sveitsiläisillä mutapoluilla.

Muuten hyvät popot, mutta toisessa kengässä on jalkaholvin kohdalla hankala sauma, joka painaa turkasen paljon ihoa. Vein kengät takaisin kauppaan, jossa lupasivat hankkia uuden kenkäparin tilalle.

Opiskeluongelma

Viimeinen kurssisuoritus, eli liiketoimintasuunnitelma, pitää jättää 7.12. mennessä. Yksi ryhmämme jäsen joutuu kuitenkin jättämään oman osansa jo 30.11.2009 mennessä, joten koko työn pitää olla valmis viikkoa etuajassa. Tuleva viikonloppu taitaa mennä tuota sepustusta työtäessä. Vaan sitten tuokin on tehty!
.

keskiviikko 18. marraskuuta 2009

Gradua ja vettä

.
Sain otettua itseäni niskasta kiinni ja aloitin gradun materiaalien lukemisen. Olen ottanut tavoitteeksi lukea yhden artikkelin, ajatuksen kanssa, päivittäin. Nipussa on kymmenkunta tekstiä valmiina, mutta tiedossa on, että jokaisesta niistä löytyy viitteitä seuraaviin artikkeleihin. Toivoa pitää, että jossain vaiheessa artikkelit alkavat viittaamaan toisiinsa, jolloin saturaatiopiste on saavutettu.


Iloksenne kuva kotiuimahallistani, eli Fredsriksbergin uimahallista. Päivällä siellä on yleensä riittävästi tilaa teknikkaharjoittelulle. Tätä touhuan kuvan vasemmassa reunassa kaksoisradalla. Matkauintia ei oikein pysty tekemään kuin aikaisemmin aamupäivisin, sillä päivällä ja varsinkin illalla asiallista ratakäytöstä ei oikein ole. Tänäänkin naapuriradalla, joka on varattu kuntouimareille, mentiin "kilpaa" kolme rinnan. :)

Vettä tulee myös taivaalta. Säätila on ollut vaihettelevainen. Lämpö pyörii 5-8 asteen ympärillä, harmaat pilvet ovat koko taivaankannen peittona ja sadetta tulee pari kertaa viikossa.

Pyöräilyasu märkänä kävin ulkoilutarvikeliikkeessä sovittamassa maastojuoksukenkiä. Nyt löytyi oikea malli ja koko. Näillä tiedoilla osaankin ostaa parin verkkokaupasta, jossa ne ovat noin 12 euroa halvemmat kuljetuksineen.
.

lauantai 14. marraskuuta 2009

Kärrynpyöriä ja muuta liikuntaa

.
Leppoisaa urheilua päivän mittaan ja päälle itse laitettua ruokaa. Mikäs sen mukavampaa! Kun lisäksi tiedän, että Prinsessa on palannut turvallisesti kaukomailta kotiin, niin olo on leppoisa.

Verkossa tuli vastaan hupaisa videopätkä jalkapallo-ottelun rangaistuspotkukilpailusta. Kärrynpyöriä ja tasajalkahyppelyitä koko rahan edestä. :)

perjantai 13. marraskuuta 2009

Viikko paketissa

.
Kurssi suoritettu

Outsourcing- kurssin raportti on jätetty sisälle. Hoplaa. Kolmas CBSn kurssi on näin suoritettu, joskaan en tiedä lainkaan millaisia arvosanoja on odotettavissa. Arvostelut tulevat näkyville www.e-campus.dk sivustolle salasanalla suojatulle osiolle. Olen käynyt kurkistelemassa edellisten kurssien tuloksia, mutta mitään ei ole näkynyt. Hidasta on toiminta täälläkin...

Raporttini käsitteli erään olemassaolevan yrityksen liiketoiminnan laajentamista uudelle palvelualalle. Kehittelin keksimääni liiketoiminta-ajatusta ja tarkastelin sitä outsourcing, offshoring, crowdsoucing etc. näkövinkkeleistä. Kun jaksaisin, kävisin esittelemässä ajatusta myös ao. yrityksessä.

Graduseminaari

GSOM ilmoitti jokunen päivä sitten, että he pitävät meille graduseminaarin 13.11.2009 Pietarissa. Meidän maailmalla olevien opiskelijoiden olisi pitänyt liittyä tilaisuuteen videokonferenssin avulla. Valitettavasti en kyennyt järjestämään CBSn päässä videoneuvottelutilaa, joten joudun jättämään graduprojektini tilanneraportoinnin seuraavaan kertaan.

Tuskin maailma tähän kaatuu.

Todistukset

Pyysin LUTin aina niin ihastuttavaa ja ystävällistä yhteyshenkilöä lähettämään Venäjältä tulleet todistukseni kirjeessä kotiini. On hyvä, että saan dokumentit fyysisesti haltuuni, viimeinkin.

Polar

Hieman on alaston olo. Polarin sykemittarin vastaanotin sai hieman siipeensä muutama viikko sitten pudotessaan lattialle Lauttasaaren uimahallissa. Tapahtuman jälkeen olen havainnut näytön sisäpinnalle kertyvän toisinaan kosteutta. Lisäksi toiminnallisuudet ovat alkaneet käyttäytymään hieman sekavasti.

Vein välpän Polarin valtuuttamaan huoltoon Norrebrogadella. He totesivat koettimella saman asian eikä o-renkaan uudelleenasettaminenkaan parantanut tiiveyttä. Päädyimme lähettämään laitteen Polarin huoltoon Tanskassa. Palautus on 1-2 viikon kuluttua, vasta! Miten tässä nyt urheilee ilman datakaapparia? :)

Pitänee lomailla väliaika. No ei!
.

keskiviikko 11. marraskuuta 2009

Sekalainen tapahtumaote

.
Nexus

Liiketoimintasuunnitelmamme teko on edennyt markkinatilanteeen kartoitusvaiheeseen. Miinanraivauksen, ja muun sotilastietouden, "koraani" on Jane's. Brittiyritys on kaiken leimahtavan ja paukahtavan maailmanosan tiedon kauppias.He keräävät  ja analysoivat turvallisuus- ja sotilasalan dataa muokaten sen myytävään informaatiomuotoon.

Eräs heidän julkaisuistaan on Jane's Mine and Mine Clearance. Opusta eikä tietokantaa löydy CBSn kirjastosta, mutta se olisi saatavilla kadettikoululta. Hetkinen, minähän olen tainnut nämä asiat jo selittää aikaisemmin?!

No kuitenkin, toivottavasti tanskalainen veijari käy hakemassa ao. kirjaston kirjastokortin ja lähtee tiedusteluretkelle.

Ryhmämme osa jäsenistä ehdottaa, että suunnittelisimme projektia Nexus- kahvilassa. Kyse on minulle uudesta tuttavuudesta. Kauppakorkean oppilaskahvio muuntautuu keskiviikkoiltaisin kaljakuppilaksi, johon voi mennä viettämään pikkulauantaita. Siellä voisi kuulemma virittää projektia eteenpäin oluen ääressä. Jaa...

Kramppeja

Jalat kramppaavat. Viime viikolla porrasnousussa toinen pohje kiukutteli. Erittäin yllättävästi viime yönä toinen reisi kramppasi! Aloitin hoitona magneesiumkuurin. Tiedä häntä onko siitä hyötyä, jos kohta siitä ei ole varmaan haittaakaan.

Mulholland Drive

David Lynch on ohjannut mielenkiintoisia, osin unenomaisia, (jännitys)elokuvia kuten The Elephant Man,  Twin Peaks ja Lost Highway. Eilen illalla kaivelin vuokraemäntäni elokuvavarastosta Mulholland Drive- elokuvan. Erittäin mielenkiintoinen pätkä tulkintanäkökulmasta. Jäin pohtimaan juonen loppuosan käänteitä yön läpi. Juoni lenkittyy takasin, työskentelee symbooleilla, liikkuu unen, hallusinaatioiden ja todellisuuden tasoilla sekä sekoittaa käsittääkseni henkilöiden rooleja tilanteesta toiseen.

Lähestulkoon elokuva, joka pitäisi katsoa uudestaan...
.

maanantai 9. marraskuuta 2009

HKI

.
Tein huvikseni Puolustusvoimien henkilökohtaisen kuntoindeksi- testin. Linkki testiin on http://www.mil.fi/liikunta/hki/

Cooperin testin juoksin viime viikolla tuloksella 2850 m. Puristustestiä en päässyt tekemään, mutta arvioin tuloksekseni toiseksi huonoimman. Yhteistulos oli 22 pistettä. Tämä taso pitää pitää yllä!!
.

maanantai 2. marraskuuta 2009

Kutittaa - vaan näillä mennään

.
Jalkoja kutitti ja niitä juoksutti.

Kävin katsomassa ja sovittamassa Marathon Sport- kaupassa juoksukenkiä. Sopivia kokoja ei löytynyt sopivaan hintaan. Tästä huolimatta ystävällinen kauppias mainitsi, että joka maanantai-ilta kello 17.00 heidän kaksi myyjäänsä vetävät asiakkaille suunnatun ilmaisen juoksulenkin. Pakatessani ulkona itseäni pyöräilyasentoon näinkin 40-50 juoksijaa lämmittelemässä kaupan vieressä lammen rannalla juoksua varten.

Pitää yrittää mennä tulevalla viikolla mukaan!

Ja pitänee tilata Salomon Speed Cross 2- kengät kokoa 42  verkon kautta UKsta. Hinta on Tanskassa 121 euroa ja UKssa 93 euroa postikuluineen Tanskaan lähetettynä. Nämä kengät tulevat korvaamaan ne ennenaikojaan hajonneet Nike Zoom Vomero 2+- popot.

Samalla voisi katsoa triathlonkisa-asua. Sellaista hihatonta ja lyhytlahkeista haalaria X2U:n valmistamana.

Opintorintamalla aloitimme "Developing growing business from patents"- kurssin työryhmän kanssa liiketoimintasuunnitelman tekemisen. Kävimme ryhmämme sisällä 20 minuutin keskustelun aiheesta "tarvitaanko projektille projektipäällikköä". Lopputuloksena oli, että projektipäällikköinstituutiota terhakkaasti vastustanut eksta-verbaalinen ekstroverttivesseli halusi ehdoin tahdoin ottaa ryhmän päällikkyyden... :) Tästä se taas lähtee, ja näillä mennään.

.

torstai 29. lokakuuta 2009

Kenkä hajosi

.
Päivän suurin tappio oli Nike Zoom Vomero 2+ juoksukenkäni kannan hajoaminen. Kenkäpari taisi kestää vain vajaan vuoden!

Pitää hankkia tilalle uudet kengät. Koetan juosta kolmilla eri kengillä niitä vaihdellen, jotta jalat välttyisivät vammoilta.
.

Elossa ollaan

.
En ole kadonnut minnekään, vaikka blogi on ollut rauhassa jo yhden päivän!

Merkittävimmät saavutukset:
  • cyclocross-pyörän navat avattu, puhdistettu ja rasvattu, takapakka vaihdettu, ketjut vaihdettu ja vaihdevaijerit öljytty
  • gradua kirjoitettu
  • tehty kuntopiiriä ja duathlonharjoituksia
  • luettu Arto Paasilinnan Kymmenen riivinrautaa
  • suunniteltu Outsourcing- kurssin opinnäytetyötä
  • nukuttu
Sekä pohdittu Suomen Afganistanin rauhanturvajoukkoja. Varsinkin niiden toimintaedellytyksiä, tapahtumia, poliittisia ohjeistuksia ja jatkumoa.
.

lauantai 5. syyskuuta 2009

Berliinin maratonin väliajat

.
Jos jotakuta kiinnostaa saada 20.9. Berliinin maratonin puolivälin ja loppuaikani reaaliajassa kännykkään tekstiviestillä, sivulla http://www.pervasive.jku.at/marathon/berlin/2009/ on ilmainen palvelu. Kun sinne syöttää kilpailunumeroni 24146, ja oman kännykkänumeronsa, palvelu lähettää tiedot kilpailun aikana.

Prinsessan ei enää tarvitse vaivautua. Palvelu on tilattu hänelle... :)
.

Korjaus DHL- juoksuun

.
Sain tarkennettuja tietoja DHL- juoksusta. Tapahtuma onkin 5 x 5 km, jossa samat juoksija juoksevat viitenä päivänä kunakin 5 km. Osallistujia oli tänä vuonna 20 445, jotka tekevät yhteensä noin 102 000 juoksusuoritusta.


Ei tuo sitten olekaan mikään ihme juttu.. ;P
.

torstai 3. syyskuuta 2009

Pyöräilyä Keniassa?

.
Olen perehtynyt kehittyvien maiden yrityselämän perusteisiin. Samalla olen osallistunut Seppolan keskusteluareenan keskusteluun afrikkalaisten menestymismahdollisuuksista pyöräilyssä. Pitkänmatkan juoksussa kenialaiset menestyvät hyvin, erittäin hyvin. Joten mikä estäisi heitä menestymästä myös pyöräilyssä?

Keskustelu polveilee myös Suomen kohdalle. Miksi Suomesta ei löydy juoksijoita tai pyöräilijöitä?

Nimimerkki "Fubar" kirjoitti:
Väitän, että Suomi dominoisi isoja ympäriajoja, jos pyöräilykulttuurimme olisi Kenian juoksukulttuurin tasolla, eli joka ainoa vähänkään liikunnallisesti lahjakas nuori viettäisi koulunkäynnin ja muun hömpötyksen sijaan lapsuutensa satulan nokassa mainetta ja menestystä metsästäen.

Mutta tämä ajatus ohittaa tärkeän peruskysymyksen: Onko Kenian yhteiskunnan ja elinolojen kehittymisen kannalta hyvä ja järkevää, että nuoret käyttävät aikansa juoksemiseen tai muuhun urheiluun?

Kehittyvissä maissa löytyy lukuisia asioita, jotka vievät yhteisöjä enemmän eteenpäin. Energiaa tarvitaan infran kehittämiseen, instituutioiden rakentamiseen, oppimiseen sekä yhteisölliseen poliittiseen toimintaan.

Suomen kohdalla tilanne on toisenlainen. Kun bruttokansantuote nousee tuonne 20 000 dollarin kohdalle, elämänlaatu alkaa heikkenemään. Suomelle tekisi hyvää, jos nuoret palaisivat juoksemaan, tai pyöräilemään.
.